サビない身体をつくる!ノニジュース健康百科事典
毎日続けて強いカラダをつくる!ノニジュースの効果まとめ
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ノニジュースの効果まとめHOME » 健康パワーみなぎるノニジュース初めて講座

健康パワーみなぎるノニジュース初めて講座

ノニ子このページでは、健康パワーみなぎるノニジュースの情報をまとめました。

ノニジュースが健康に良いとされる理由や美味しく飲む方法、ドリンクの選び方、飲用できないケースについてもそれぞれ詳しく紹介しています!

生命力の強い果実

ノニの果実ノニの1番の特徴はその生命力。もともとインドネシアが原産のノニですが、木から落ちた果実が海に流され、潮の流れに乗って近くの島へとたどり着き、そこで新たな命を育むことで植生地を広げてきました。

そのため、太平洋上に広がるポリネシアの島々をはじめ、東南アジアや沖縄などにも流れ着いて生息しているのです。

海水に長い間漬かって流されたりすると、ほとんどの場合は腐ってしまうのですが、ノニの豊かな生命力は、そんな劣悪な条件をものともしないのです。

沖縄では毒出しの実

ノニが栽培されている沖縄・多良間島ではノニは「ムルクス」と呼ばれています。この言葉は「毒を全部出す」という意味の多良間の方言。ノニを採ることで身体の中の悪いものが全部でて健康になる……多良間の人たちはノニにそんなイメージを持ったのでしょう。

ノニにはむくみを取るデトックス効果もありますし、より身体や心を強くしてくれるような栄養素がたっぷり含まれています。昔の方たちが実感した効果が、そのまま果実の名前になっているなんて素敵ですね。

ここでは、ノニジュースの健康効果や飲み方などについてさらに詳しく考察していきます。ノニのパワーを実感してください。

他の健康食材との違い

ノニは「奇跡のフルーツ」「スーパーフード」とも呼ばれている果実で、高麗人参やプロポリス、ロイヤルゼリーを超える140種類もの栄養素が含まれています。

代表的なものとしては必須アミノ酸やビタミン類、ミネラル類のほか、クマリンやイリドイドやスコポレチンなど。

1つの果実の中にこれだけ多種多様な栄養素が含まれているのは非常にまれで、ノニジュースだけで

  • 抗菌作用
  • 抗炎症作用
  • 鎮痛作用
  • 抗動脈硬化作用
  • 抗がん作用
  • 抗酸化作用

などが期待できることから、健康にはもちろん、美容への効果にも注目が集まっています。[注1]

>>他の健康食材との違い

毎日美味しく飲めるジュースを選ぼう

ノニジュースの味は「くさったリンゴのような味」などと言われていますが、完熟したノニを使ったジュースであれば臭みやえぐみを感じることなく飲用できます。

また、ノニは非常にデリケートな食材なので、安定した品質のノニジュースを飲みたいなら国産や産地直送のものを選ぶようにしましょう。

さらに熟成期間ですが、短期間だとニオイ・えぐみともにきつくなるので、最低でも1年以上熟成したノニジュースを選ぶのがおすすめ。

味がまろやかになり、初めての人でもおいしく飲むことができます。もちろん健康のことを考えるなら原液100%のものを選ぶのがベストでしょう。

それでも飲みにくいという場合は、ヨーグルトやアイスにかけたりして自分なりにアレンジする方法がおすすめです。ノニジュース特有の風味が和らぎ、毎日ストレスなく続けられるようになります。

ただ、加熱したり糖分をたくさん入れたりするとせっかくの栄養素が壊れたり、健康を害してしまうおそれがあるので要注意です。

>>毎日美味しく飲めるジュースを選ぼう

飲用を控えた方がよいケース

ノニジュースにはカリウムが含まれているので、高カリウム血症の方や腎臓透析を受けている方は飲用を控えるようにしてください。

また、海外のノニジュースの中にはノニの根を使用しているタイプもありますが、根にはアントラキノンと呼ばれる有機化合物が含まれており、人によっては摂取すると肝機能障害を起こす可能性があります。[注2]

安心・安全にノニジュースを飲みたいなら、アントラキノンが含まれていない国産品を選ぶようにしましょう。

また、ノニジュースを初めて飲む人はお腹がゆるくなることがあるので、最初は少なめの量から飲み始めるのがポイントです。

他にも、かゆみや倦怠感などといった体調の変化を感じることがありますが、これらはノニジュースの血行促進作用によるものです。しばらく様子を見て症状がおさまれば問題ありません。

>>飲用を控えた方がよいケース

ノニジュースの歴史

ノニは東南アジアから太平洋の熱帯地域に広く分布している果実で、インドネシアでは長らく食用や薬用に用いられてきました。その歴史は非常に古く、約2,000年前には万病に効く果実として重宝されていたようです。

ノニが発見されたのは1,700年代後半のことですが、ノニに関する研究が活発になってきたのは、イギリスの宣教師によって病気治療に役立つ果実であると紹介された1,972年以降のこと。

そこから世界各国に広まってくるのですが、日本では沖縄にてノニの薬効が伝わっており、その効果は研究によって明らかにされています。[注3]

今では日本国内の専門店や通販などでも気軽に入手できるようになり、健康や美容の促進に役立てられています。

>>ノニジュースの歴史

ノニジュースとノニサプリの健康効果

ノニは手軽なサプリメントも販売されており、フラボノイドやスコポレチン、カリウムなど現代人に不足しがちな栄養素を簡単に補うことができます。

水と一緒に錠剤を飲むだけなのでジュース特有のニオイや味を感じることがなく、ノニが苦手な人でも無理なく続けられるところが特徴です。

またジュースに比べるとリーズナブルな商品が多いことや、外出先にも持ち運べるところが人気を集めています。

ただ、加熱処理されているためジュースに比べると栄養素の含有量が少なく、ノニの健康・美容効果が低下してしまいます。

また、添加物が含まれている商品も多々見られますので、安心・安全に効率よく栄養素を補いたいならノニジュースを選んだ方が良いでしょう。

>>ノニジュースとノニサプリの健康効果

ここに注意!子供と高齢者のノニジュースの飲み方

ノニジュースは植物由来の天然ジュースです。そのため、副作用の心配はほとんどありませんが、免疫力がやや低めの子供や高齢者が飲むと体調に変化が出る可能性もあります。

過去には肝機能への影響、高カリウム血症、下痢などの症状を引き起こした例もあるので、はじめは量を調節して飲むことをおすすめします。

子供なら生後一ヶ月以上から、大人でも体重40キロ未満の方は適量よりやや少ない量から飲み始め、様子を見ながら飲む量を調節していくようにしましょう。

子供や高齢者がノニジュースを飲む時の注意点などについて以下のページで詳しく解説いたします。

>>ここに注意!子供と高齢者のノニジュースの飲み方

ノニジュースとサジージュースの違いについて解説

ノニジュースには150種類以上の栄養素が詰まったノニ果物で作られています。ビタミンCやビタミンB群、ポリフェノール、食物繊維、ミネラル、アミノ酸など健康や美容に大切な成分を一度に摂取することが可能です。免疫力を高める希少な栄養素プロキセロニンも、ノニジュースには含まれています。

一方でサジージュースに使用されているサジーとは、寒い地域で育つ生命力の強い植物です。ミネラル、ビタミン、カロテノイド、フラボノイドなど299種類もの栄養素が含まれています。

下記のページではそれぞれの詳しい特徴、どんな人におすすめなのかをご紹介いたします。

>>ノニジュースとサジージュースの違いについて解説

[注1]公益社団法人 日本分析化学会:機能性食品及びサプリメントの有効成分の分析と機能性評価[pdf]

[注2]一般社団法人日本臨床薬理学会:人工肝臓病[pdf]

[注3]沖縄県商工労働部工業技術センター:沖縄産ノニジュースに含まれる生理活性物質の単離と同定[pdf]

 
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